4月28日晚，九州官方网站（中国）有限公司官网于兴隆山讲学堂201举办“走进心灵——积极面对挫折·压力·焦虑”系列讲座。本次讲座由19级辅导员刘欣主讲，19级全体同学积极参加。

“我走了很远的路，吃了很多的苦，才将这份博士学位论文送到你的面前。二十二载求学路，一路风雨泥泞，许多不容易。”刘欣首先分享了中科院一名博士生的毕业论文致谢部分，借这篇感人至深的文字，鼓励同学们矢志于学，披荆斩棘，要正视学习生活中遇到的各种问题，并积极寻求解决方案。

刘欣详细分析了同学们在生活中常常需要面对的焦虑、愤怒等内在情绪与挫折、压力等外在影响，并指出同学们应学会自我评估，理性分析，采取改变解释风格、寻求情绪出口、进行专业咨询等方式悦纳情绪，从而缓解不良情绪，增强抗压能力。

会上，刘欣介绍了“时间管理四象限”这一将事务按照重要性与紧急性划分优先级的方法，建议同学们加强时间管理，在明确事务完成先后顺序的过程中告别拖延习惯，提高时间的利用效率。

本次讲座从实际出发，帮助同学们排解了心中的疑惑，为今后的学习生活指引了方向，也为实现理想目标奠定了基础。